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Retreat: Deep Relief

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5 TAGE  INTENSIVTRAINING
Retreat: Deep Relief
Wenn alles zu viel wird – finde zurück zu dir

Fühlst du dich innerlich erschöpft, überfordert oder orientierungslos? 
Gehst du gerade durch eine herausfordernde Lebensphase? 
Kreisen deine Gedanken unaufhörlich oder überrollen dich deine Gefühle? 

Dann ist dieses Retreat ein Raum für dich. 
Ein Ort, an dem du nichts leisten musst. 
An dem du gehalten wirst – von der Natur, von achtsamer Begleitung und einer kleinen, sicheren Gruppe. 


Dieses Retreat bietet dir einen ruhigen, geschützten Raum, der Halt gibt und gleichzeitig entlastet. 
Was immer sich auch zeigt - Tina begleitet dich mit Hingabe, feinem Gespür und langjähriger Erfahrung. So kann sich Schritt für Schritt wieder innere Sicherheit und Vertrauen entwickeln. 

 

Eingebettet in die Natur der wip Oase wirst du sanft unterstützt – hin zu dem, was wirklich zählt: dich selbst wieder zu spüren. 

  • Ruhe, Tiefe, Raum, …  

  • Umgang mit intensiven Gefühlen und Gedanken,  

    die nicht „weg müssen“, sondern verstehbar und regulierbar werden  

  • bewusste Entlastung deines Nervensystems  

    durch gezielte Regulation und Co-Regulation im geschützten Rahmen  

  • Sanfte Stabilisierung bei innerer Überforderung,  

    ohne dich zu überfordern oder zu retraumatisieren  

  • Ein sicherer, traumasensibler Raum, in dem dein System zur Ruhe kommen kann  

  • Konkrete, körperbasierte „Erste-Hilfe“-Impulse, die dir auch im Alltag helfen, dich zu stabilisieren  

Durch körperorientierte und achtsamkeitsbasierte Methoden – wie Atemregulation, bewusste Wahrnehmung, sanfte Bewegung und Meditation – wird dein Körpersystem dabei unterstützt, aus Aktivierung oder Rückzug wieder in einen regulierten Zustand zu finden. 

Du lernst, innere Zustände frühzeitig zu erkennen, besser einzuordnen und aktiv zu beeinflussen –eine zentrale Grundlage für Stabilität, Selbstkontakt und innere Sicherheit. 

Was du mitnimmst 

  • mehr innere Stabilität und Regulationsfähigkeit  

    im Umgang mit Stress und emotionaler Aktivierung  

  • ein tieferes Verständnis für deine inneren Reaktionen und deren Ursachen  

  • einen achtsamen und unterstützenden Umgang mit dir selbst  

  • konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge, um dich in herausfordernden Momenten zu stabilisieren  

  • die Erfahrung: Ich kann mich selbst wieder spüren,  

    regulieren und Schritt für Schritt für mich sorgen 

Wichtiger Sicherheitshinweis: 
Dieses Retreat ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung. 
Bei akuten Krisen empfehlen wir zusätzliche ärztliche oder therapeutische Unterstützung. 

Dieses Retreat ist mehr als eine Auszeit. 
Es ist eine Rückbesinnung auf das, was wirklich zählt: dein  Leben – und deine Verbindung zu dir selbst. 

Dich begleitet:

Tina  

begleitet dich mit ihren bunten Facetten, tiefer Berufs- und Lebenserfahrung und ihre ruhigen, klaren Präsenz. 

Seit über 20 Jahren unterstützt sie Menschen in herausfordernden Lebenssituationen –  bei Stress, Burn-out,
Überforderung, Mobbing sowie in Konflikt- und Krisenzeiten.  

Im Umgang mit psychischen Erkrankungen und im betrieblichen Eingliederungsmanagement bringt sie umfassende Kompetenzen mit.  

Ihr Hintergrund in Psychologie, Erwachsenenbildung und Soziologie plus Weiterbildungen u. a. in Traumapädagogik und integraler Persönlichkeits-und Organisationsentwicklung
bilden ihr tragendes Fundament. 

Was ihre Arbeit besonders macht, ist die Verbindung aus weitreichendem Wissen und ihrer tiefen, menschlichen Präsenz. Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Resilienz- und Mentaltraining sowie ganzheitliche Ansätze fließen dabei auf natürliche Weise in ihre Begleitung ein. 

Wissen ist heute jederzeit verfügbar.
Der Unterschied liegt in deiner Fähigkeit, es bewusst zu nutzen.

Sichere dir deinen Platz 

oder Schreib uns direkt über unsere KI Assistentin Lumi.